第七十五章 体力训练计划,伤病豁
“系统,使用多倍速训练卡,训练方向:体力。”
“叮,现在系统发布一组锻炼数据,请宿主在1小时之内,从家里跑到球馆。”
“???”
“我家距离球馆有15公里呢,你在逗我?”
李雷嘴角微微抽搐了一下,立即系运动服,快步出门。
“小雷,你去哪儿?”刚来开房门走到院子里,住在顶楼的李美月突然探出头来问道。
“锻炼,马就要打常规赛了,我得抓紧时间搞体力训练。”
“好,那你注意点儿,别受伤了,我让张龙跟着你。”
“好。”
李雷继续朝前跑动,不多时,屋子里跑出一个张龙。
他穿着紧身衣,就这么慢步跟在李雷的身后。
“boss,你可以跑慢点儿。”
“目前15公里的世界记录是41分13秒,你这么加速跑下去,不是职业的田径运动员,会受伤的。”
“不怕,受伤就养两天,今天28号,距离4号开赛,还早呢。”
李雷奔跑的时候,看着悬浮在眼前的画面。
这是倒计时。
然后旁边还有一行提示。
“完成目前阶段任务之后,宿主会获得伤病豁免,体力立即恢复。”
有伤病豁免那还怕个屁呀?
干就完事儿了!
一个多小时之后,李雷气喘吁吁,整个人都不想动弹地张开双手双腿,就这么呈“大”字形躺在球场。
“boss,还行吗?”张龙从旁边拿来毛巾、矿泉水和葡萄糖,又推过来一筐篮球。
“勉强还可以。”
“叮,恭喜宿主86分钟完成15公里极限跑步,体力5。”
“目前进入伤病状态豁免,体力完全恢复。”
“请宿主立即开始100组蛙跳,100组往返跑,100组深蹲。”
“靠……”
一组10个蛙跳,一组全场往返跑,一组10个深蹲。
每一项100组?
系统这怕是要我死。
“不过没限制时间,貌似到天明也可以做完……”
29号,李雷刚完成这一项,然后体力再次恢复。
不过他的精神已经十分疲惫了。
“系统,做个人吧,我旁边的退伍特种兵都把我看傻了,觉得我是个怪胎。”
“请宿主休息12小时后,完成健身房特训。”
李雷呼呼大睡了一觉。
然后被吵醒,来到了健身房。
跟着系统提示来到锻炼器材前。
“请宿主甩大绳20分钟。”“然后进入卧推训练。”
“得,你这是让我身体肌肉全面锻炼一遍,如果不是每次锻炼你都给我恢复的话,我现在恐怕已经整个人都爆炸了。”
第三天,好不容易健身房的地狱式训练过去了。
李雷又来到了泳池。
“请宿主尝试仰泳、狗刨式、蛙泳、蝶泳、自由泳姿势,随后进入训练。”
“所以我的游泳训练就是一整天都泡在水里?”
“请宿主完成仰泳100组,狗刨式100组,蝶泳100组,自由泳100组。”
……
第四天的时候,仍然是泳池。
水中拉力绳,系绳游结束之后,然后岸杠铃,哑铃,游泳长登,负重橡皮拉力绳。
等到11月2号的时候,李雷整个人已经足足瘦了一大圈。
是的,体格小了一圈,但是身的肌肉弧度,很明显已经显现出来的。
“boss,你这身体训练计划也太拼了,不过也的确有效,不知道你是用了什么法子,在头天训练之后第二天又能生龙活虎的。”
“这是天赋异禀吧。”
李雷痛并快乐着,这滋味,系统简直不当人!
11月3号,NBA常规赛第一场来临。
看着赛季的总冠军活塞打火箭,姚铭麦迪砍下48分还是输球。
李雷在客厅里做单手俯卧撑200个。
小牛队国王,强大的诺维茨基金鸡独立已经开发出来了,107:98轻取国王。
李雷在做仰卧起坐500个,只能耳边听着电视里边解说的声音来分辨赛况。
最后一场,李雷练着深蹲,然后在跑步机跑了半个小时。
等他气喘吁吁之后,这才看到比赛结束。
小铁匠砍下了37分。
对着电视屏幕的采访他说。
“oh?你问我李雷。”
“我的确给他打过视频电话邀请他,但我想说,nba现在才开始,年轻人,别拿季前赛的战绩说事。”
说着,科比指了指电视机,“李雷,我新赛季常规赛第一场拿了37分,你呢?”
靠!
这小铁匠,这特喵的能忍!
李雷满脸黑线的同时,脑中灵光一闪。
“叮,恭喜宿主完成多倍速训练卡·体力加持训练,目前70——85。”
“系统,体力85是什么水平?”
“NBA常规赛体力1节加时赛打满。”
“NBA季后赛3节半。”
“时间会随比赛强度减少。”
“叮,恭喜宿主获得1张临时伤病豁免卡!”
“叮,现在发布任务【反击黑曼巴】。”
——
PS:回应一下评论区消息:勇士队目前在奥克兰甲骨文球馆的确是小城市球队,但您往后面看,会是大城市的;有的人说勇士队会变成三分球队,至少主角时期不会这样的。
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“叮,现在系统发布一组锻炼数据,请宿主在1小时之内,从家里跑到球馆。”
“???”
“我家距离球馆有15公里呢,你在逗我?”
李雷嘴角微微抽搐了一下,立即系运动服,快步出门。
“小雷,你去哪儿?”刚来开房门走到院子里,住在顶楼的李美月突然探出头来问道。
“锻炼,马就要打常规赛了,我得抓紧时间搞体力训练。”
“好,那你注意点儿,别受伤了,我让张龙跟着你。”
“好。”
李雷继续朝前跑动,不多时,屋子里跑出一个张龙。
他穿着紧身衣,就这么慢步跟在李雷的身后。
“boss,你可以跑慢点儿。”
“目前15公里的世界记录是41分13秒,你这么加速跑下去,不是职业的田径运动员,会受伤的。”
“不怕,受伤就养两天,今天28号,距离4号开赛,还早呢。”
李雷奔跑的时候,看着悬浮在眼前的画面。
这是倒计时。
然后旁边还有一行提示。
“完成目前阶段任务之后,宿主会获得伤病豁免,体力立即恢复。”
有伤病豁免那还怕个屁呀?
干就完事儿了!
一个多小时之后,李雷气喘吁吁,整个人都不想动弹地张开双手双腿,就这么呈“大”字形躺在球场。
“boss,还行吗?”张龙从旁边拿来毛巾、矿泉水和葡萄糖,又推过来一筐篮球。
“勉强还可以。”
“叮,恭喜宿主86分钟完成15公里极限跑步,体力5。”
“目前进入伤病状态豁免,体力完全恢复。”
“请宿主立即开始100组蛙跳,100组往返跑,100组深蹲。”
“靠……”
一组10个蛙跳,一组全场往返跑,一组10个深蹲。
每一项100组?
系统这怕是要我死。
“不过没限制时间,貌似到天明也可以做完……”
29号,李雷刚完成这一项,然后体力再次恢复。
不过他的精神已经十分疲惫了。
“系统,做个人吧,我旁边的退伍特种兵都把我看傻了,觉得我是个怪胎。”
“请宿主休息12小时后,完成健身房特训。”
李雷呼呼大睡了一觉。
然后被吵醒,来到了健身房。
跟着系统提示来到锻炼器材前。
“请宿主甩大绳20分钟。”“然后进入卧推训练。”
“得,你这是让我身体肌肉全面锻炼一遍,如果不是每次锻炼你都给我恢复的话,我现在恐怕已经整个人都爆炸了。”
第三天,好不容易健身房的地狱式训练过去了。
李雷又来到了泳池。
“请宿主尝试仰泳、狗刨式、蛙泳、蝶泳、自由泳姿势,随后进入训练。”
“所以我的游泳训练就是一整天都泡在水里?”
“请宿主完成仰泳100组,狗刨式100组,蝶泳100组,自由泳100组。”
……
第四天的时候,仍然是泳池。
水中拉力绳,系绳游结束之后,然后岸杠铃,哑铃,游泳长登,负重橡皮拉力绳。
等到11月2号的时候,李雷整个人已经足足瘦了一大圈。
是的,体格小了一圈,但是身的肌肉弧度,很明显已经显现出来的。
“boss,你这身体训练计划也太拼了,不过也的确有效,不知道你是用了什么法子,在头天训练之后第二天又能生龙活虎的。”
“这是天赋异禀吧。”
李雷痛并快乐着,这滋味,系统简直不当人!
11月3号,NBA常规赛第一场来临。
看着赛季的总冠军活塞打火箭,姚铭麦迪砍下48分还是输球。
李雷在客厅里做单手俯卧撑200个。
小牛队国王,强大的诺维茨基金鸡独立已经开发出来了,107:98轻取国王。
李雷在做仰卧起坐500个,只能耳边听着电视里边解说的声音来分辨赛况。
最后一场,李雷练着深蹲,然后在跑步机跑了半个小时。
等他气喘吁吁之后,这才看到比赛结束。
小铁匠砍下了37分。
对着电视屏幕的采访他说。
“oh?你问我李雷。”
“我的确给他打过视频电话邀请他,但我想说,nba现在才开始,年轻人,别拿季前赛的战绩说事。”
说着,科比指了指电视机,“李雷,我新赛季常规赛第一场拿了37分,你呢?”
靠!
这小铁匠,这特喵的能忍!
李雷满脸黑线的同时,脑中灵光一闪。
“叮,恭喜宿主完成多倍速训练卡·体力加持训练,目前70——85。”
“系统,体力85是什么水平?”
“NBA常规赛体力1节加时赛打满。”
“NBA季后赛3节半。”
“时间会随比赛强度减少。”
“叮,恭喜宿主获得1张临时伤病豁免卡!”
“叮,现在发布任务【反击黑曼巴】。”
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